| | Курица

Рецепт салат из свеклы для похудения

Рецепт салат из свеклы для похудения
Сложность рецепта: тежелый
Время приготовления: 15-25 мин
Количество порций: 2-7
Калорийность: 319 ккал/100 грамм
Белки: 25
Жиры: 28
Углеводы: 16

Они помещаются в посудину (желательно стеклянную) и заливаются кипятком, а сверху накрываются марлей. Спустя 3-5 дней, когда квас настоится, он процеживается. Перед употреблением в стакан стоит добавить мед. Другой рецепт – заполнить треть банки тертым корнеплодом, добавить 50 г ржаного хлеба и 200 г сахара, а потом залить кипятком. Для его приготовления смешивается свекла с кефиром. Достаточно взять 1 кг вареных овощей и 1. Л кисломолочного продукта с низким процентом жирности. Ингредиенты до однородной массы смешиваются в блендере. Чтобы придать коктейлю более насыщенный вкус, стоит добавить немного мелко нарубленной петрушки, сельдерея либо кинзы. Коктейль оказывает потрясающий жиросжигающий эффект. Измельчите 300 г вареной свеклы и смешайте с 300 г, 70 г лука. Для заправки используйте оливковое масло. Также смело добавляйте укроп. Станет отличным завтраком либо перекусом. Смешайте сырую свеклу средних размеров, морковь и яблоко. Для улучшения вкусовых качеств добавьте половину лимона и ломтик имбиря. Смешайте все в блендере до образования пюре. Залейте его 2 стаканами воды. Суп, в котором сочетают свеклу с чесноком, оказывает выраженный жиросжигающий эффект. Готовить его легко – измельчите одну свеклу, и лук средних размеров, залейте водой и поставьте на печь. Спустя 20-30 минут варки, добавьте немного порубленной капусты, пусть покипит ещё минут 10-15. В готовый суп добавьте 3-4 зубчика чеснока, предварительно измельченного, и свежеотжатый сок половины лимона. Корнеплод, запеченный с творогом – отличное диетическое блюдо. Приготовить его будет легко. Сначала запечь в духовке очищенную свеклу до полной готовности. Для этого достаточно поместить её на 1 час в духовку на среднюю температуру. Затем охладить её и при помощи ложки очистить серединку корнеплода, чтобы внутри образовалось пространство. Заполнить его творогом, перемешанным с укропом, петрушкой и чесноком. Запекать фаршированный овощ ещё минут 10. На основе свеклы можно приготовить большое количество диетических блюд, обладающих приятным вкусом. Она отлично сочетается со многими овощами, а также творогом, орехами, зеленью. С помощью этого корнеплода можно устраивать разгрузочные дни. Для этого необходимо раз в неделю употреблять в еду только свеклу и ее сок. Также можно пить чистую воду, чай без добавления сахара, овощные соки. За день можно съесть максимум 2 кг продукта. Прежде, чем включить в рацион этот овощ (в увеличенном объеме), особенно в сыром виде, проконсультируйтесь с доктором. Суточная доза чистого сока не должна превышать 100 мл, его следует разбавлять другими фруктовыми соками. Дольше 3-4 дней диета для похудения на основе исключительно свеклы продолжаться не должна. Включение в меню свеклы поможет похудеть на 1-2 кг в неделю благодаря снижению калорийности рациона, а также очищению организма. Если употреблять только этот корнеплод, исключив из рациона другие продукты, потери веса за неделю могут достигнуть 7-8 кг. Важно помнить, что жиросжигающий эффект оказывает только красная свекла. Сахарный сорт белого цвета подобными характеристиками не обладает. Ваш e-mail не будет опубликован. Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях. При копировании материалов гиперссылка обязательна! Многие тратят немало денег и сил, экспериментируя с различными экзотическими продуктами для похудения, но не у всех их принимает организм. Однако, и среди привычных овощей, присутствующих в рационе большинства людей, есть такие, которые способны эффективно бороться с лишним весом. Наши предки давно заметили, что если съесть перед едой свеклу, то чувство сытости придет намного быстрее и пища лучше усвоится. Проводимые диетологами исследования показали, что она содержит биологически активное вещество беатин, способствующее полному усвоению белков и улучшающее работу печени. Эти свойства свеклы используются в диетологии - в частности, при составлении диет для тех, кто страдает от избыточной массы тела. Особенно эффективен сок свеклы для похудения. Но питьего чистымне следует, поскольку он может раздражать слизистую оболочку желудка и трудно переваривается. Свекольный сок разбавляют холодной кипяченой водой, морковным, тыквенным или яблочным соком в пропорции 1:1. Начинать следует с небольшого количества, постепенно увеличивая порцию до 100 г. Для того, чтобы свекольный сок действовал максимально эффективно, целесообразно отказаться от крахмалистой пищи и сократить количество потребляемых жиров - это ускорит выведение из организма шлаков и иных вредных веществ. Сок свеклы можно пить и во время разгрузочных дней, смешивая его с другими овощными соками. Однако, если вы страдаете хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, то перед тем как употреблять свекольный сок, проконсультируйтесь с врачом. Не менее полезна отварная или печеная свекла - ее полезно включать в свой ежедневный рацион. Салат из свеклы для похудения может стать и основой монодиеты. Такой рацион допустим в течение двух дней. В день не следует съедать более 1 кг вареной или печеной свеклы в 5-7 приемов, но в салат можно добавить морковь и немного растительного масла. А вот от соли рекомендуется отказаться, поскольку она замедляет вывод жидкости из организма и снижает эффективность диеты. Пить можно зеленый чай или минеральную воду без газа. Потеря веса происходит не только в те два дня, когда вы будете есть свеклу, но и в течение нескольких последующих дней (если, конечно, не злоупотреблять крахмалистой и жирной пищей) – очищенный от шлаков организм работает намного рациональней и сам избавляется от ненужных жировых запасов. Это позволяет мало тратить свободного времени на чтение. Из прочтения статьи узнаете как приготовить салат из свеклы для похудения. Также узнаете из каких компонентов он состоит и чем полезен для организма. Для меня это очень подходящий вариант для диеты. Правда свеклу люблю только в вареном виде. Интересно,в такие разгрузочные свекольные дни, что можно еще употреблять кроме моркови и зеленого чая? А вот свекольный сок -это совсем не для меня,даже если размешать его с другим. Свекольный сок вместе с морковным пробовала пить с маленьких доз, не дошла даже до 100 мл, как меня стало тошнить и открылась рвота. Я решила, что я отравилась нитратами, которые наверное были в овощах. Чтобы пить соки овощные, нужно использовать овощи со своего огорода, чтобы не навредить себе. Я тоже люблю салат из свеклы. Только иногда так хочется подсластить такой салат! Тогда я беру горсть изюма. А вот салат из свеклы и моркови я не пробовала, хотя вроде это так банально. Надо приготовить, наверняка это отличная замена для перекуса! Прям открытие для меня.

Видео рецепты

Фото приготовления

Фото 1 Фото 2 Фото 3 Фото 4 Фото 5 Фото 6
Комментарии
приготовила - объедение,спасибо за вкусняшку. Сама не нарадую, как получилось)
Все написано понятно и ясно!Все прекрасно поняла и начала готовить!Думаю,что будет очень вкусно!Спасибо!
Самый любимый салат!!!!Ням-ням!!!Вы супер – все гости остались довольны
Другие рецепты: